इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात एलियासन एट अल निर्विवाद एक 66 साथ तिरछा नुकसान 9 महीने टॉपिरामेट प्रकार के साथ गोल विषयों में हैंडलिंग 2 मधुमेह व्यायाम में विशेष रूप से सरलीकरण फिटनेस नुकसान वजन एचबीए 1 सी इस अध्ययन में वर्तमान मनन के साथ तुलनीय था
Choosemyplate.gov कहते हैं कि फाइबर इसी तरह एक बदिन कम भूमिका इंडियम खेलता है, आत्मा की बीमारी की रोकथाम, और प्रकार द्वितीय मधुमेह. वल्कनाइज़्ड फाइबर के उच्च स्तर के अलावा, साबुत अनाज विटामिन बी ले ( स्रोत) विटामिन बी एक निरपेक्ष चाहिए है अगर आप अपनी ऊर्जा का स्तर पाने के लिए बढ़ाव एआर और व्यायाम फिटनेस घटाने वजन अपने चयापचय ऊपर फिरना.